Chocolate Shake

vegan & healthy

This time I made a healthy chocolate shake, because I wanted to make this for a long time now. If you don't have one of the ingredients at home, (like the aronia berry powder for example) you can leave it out or replace it with another powder made of berry. This shake is really refreshing and perfect if you are craving something sweet.

Ingredients (actually for 2 persons):

1 banana

400ml coconut milk

200ml milk (any kind)

1 Tbsp unsweetened cocoa powder

1 Tbsp chia seeds

1 Tsp aronia berry powder

1 Tsp cacao nibs

pinch of cinnamon

1 hand full of cranberries or acai berry or both (dried)

 

Start by mixing all the ingredients together except the cacao nibs and chia seeds. For mixing use a stand mixer or a simple hand mixer. Then stir in the chia seeds and cacao nibs.

Ready!

 


 

Dieses mal habe ich einen gesunden Schokoladenshake gemacht, weil ich das schon sehr lange vorgehabt habe. Solltest du eines der Zutaten (wie etwas das Aronia Pulver) nicht zu Hause haben, dann lass es einfach aus oder ersetze es mit einem anderen Beerenpulver. Dieser Shake ist wirklich sehr erfrischend und hervorragend geeignet um den Hunger nach etwas Süßem zu stillen.

Zutaten (eigentlich für 2 Personen):

1 Banane

400ml Kokosmilch

200ml Milch (jeder Art)

1 EL  ungesüßtes Kakaopulver

1 EL Chia Samen

1 TL Aronia Pulver

1 TL Kakaonibs

Prise Zimt

1 Hand voll Cranberries oder Acaibeeren oder beides (getrocknet)

 

Mixe alle Zutaten zusammen außer Kakaonibs und Chiasamen. Verwende dafür einen Standmixer oder einen einfachen Handmixer. Rühre dann Chiasamen und Kakaobibs unter.

Fertig!

 

By Natascha, December 2016

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